2015年12月30日

2016新期許:找到您理想的瑜伽指導師

『妳有彼拉提斯背景嗎?』在一次的研習當中,我的老師看我示範完教課後走近問我。當我回答她後,問她為什麼?她說,在她辦研習那麼多經驗,看過各種老師,大概可以得知我有彼拉提斯背景。我好奇地問她從裡觀察到這些細節。『妳幾乎不示範動作一直下台走動,口令比一般瑜伽教師的密度高,眼神一直掃著人家的核心,學生卡住了你就叫他先下來不作,很符合彼拉提斯的安全指導原則。』

很謝謝我的老師觀察入微,這也讓我對於『選擇指導師』很有感想。
記得我在印度師訓時,我的老師給我的回饋:教得很棒但話太多....。當時還沒想通的我,還默默在心裡碎嘴我老師:講細一點比較安全阿!你哪知道這班人的程度是怎樣?後來我私底下跑去問我的老師,為什麼話要講少一點?答案就是我修的是阿斯坦加。八支瑜伽首重專注及呼吸上,如果指導師口令太密,容易帶走學生的專注力,如果我修艾楊格的話就隨便我演講。
(照片不知道是不是我的話的太多,他很想把我塞進去要我住嘴...)

每種體系有太多的角度跟個性。我接觸過太多的瑜伽指導師。細細觀察,其實每位指導師會因為背景不同而直接影響教學風格。
最近才有學生提到我教課的口頭禪:『想一下,這合不合邏輯?)雖然我是英文系背景但小時候我是第三類組出來的。
舞蹈背景的老師注重肢體伸展,體育重訓背景的老師喜歡挑戰學生的極限,彼拉提斯背景的老師強調解剖學跟安全性,曾經受過傷的老師著重正位,文人背景的老師喜愛整堂課的語言跟氛圍。人生曾經有過故事的老師,更可以感受到整堂課的質感。

你還在尋找你的理想指導師嗎?先多認識一下你的老師吧!不要再貿然進去一間教室而失望的回家。

祝大家2016的到來都可以找到自己喜愛的瑜伽指導師而逐步愛上瑜伽

2015年12月28日

easyoga 2015聖誕派對



謝謝easyoga每次都會舉辦一些溫馨好玩的活動,今天我們在裡頭玩壓克力畫哩! 沒凹到我隔壁這位太太清唱聖誕歌真可惜😫。我們今天都好聖誕風!配合度高到從髮帶到腳指甲都有,每次照相一定都要壓腳板啊!😏😏😏 Thanks Easyoga! It's a lovely Christmas party & we girls are all Christmasy!


2015年12月23日

Easyoga12月講座:聆聽的藝術

謝謝你們來一起暢談,一起玩耍! 希望大家都有收穫😊,明年會再準備更多的講座內容跟大家分享The workshop: the art of listening! We are so lucky to have a psychologist here! We will prepare more and interesting topics for you in 2016!!!


2015年12月16日

Shad Kriyas : Nauli 瑜伽清潔法:吊胃

其實之前去印度聽到我老師把呼吸淨化法說得很神,當時的我還滿鐵齒,生病就看醫生咩!吊個胃是可以幹嘛。這疑問在我心中很久了。
前陣子又開始我的自然科學小實驗(還有筆記本這樣)。養成一睡醒空胃練個五分鐘,過程當中我發現了許多好處,平日呼吸變深,人也精神點,還在生活沒有任何變化之下掉了兩公斤。一開始掉體重我還以為我生病,後來才觀察出是這小練習影響了體態。

以下為淨化法的整理:

Kriyas(潔淨過程)是指身體內部的清潔淨化運動過程。

在瑜伽淨化鍛鍊裡,Kriyas幫助身體清潔過多的黏液、毒素和污穢。內部的清洗包含了用水和空氣來清洗眼睛、鼻腔、腸以及胃等腹部器官,甚至肺部等重要器官,使它們不會累積毒素、廢物或病菌,而保持了身體的健康。

瑜伽行者藉由身體內部潔淨的過程,以身體的潔淨來幫助帶動心靈的淨化,而達到心智能量提昇的鍛鍊方式。以下簡略介紹瑜伽六大內部潔淨過程:

2015年12月1日

easyoga12月講座:聆聽的藝術

12/19週六下午一點半台北華山easyoga
heart emoticon 歡迎大家來找我跟安哥喝咖啡聊聊天♥
Andrew Reeder& I will have a workshop: The Art of Listening @ easyoga Taipei. 12/19 Sat 13:30. You are more than welcome to join us!
Easyoga本月駐店老師:
Lynn C
作家,生活家,自家管家。Lavender氧身工作坊總監,加拿大STOTT Pilates認證教師 美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師, 火箭瑜伽認證教師,美國NAHA認證芳療按摩師。個性幽默,親和力十足,喜歡思考及安全有邏輯的呈現課程。
12/19(六) 13:30-15:00聆聽的藝術 地點:台北華山easyoga (中文)
給渴望擁有美好的親密關係,卻不知怎麼和另一半溝通的妳!
愛,首要的責任是聆聽!由瑜伽老師Lynn 和擁有南非心理治療師背景的Andrew分享聆聽的主要兩種的不同及如何影響其對話:被動的傾聽及主動的傾聽。藉由團體討論的分享,讓我們更了解自己,也更懂得當個好聽眾,和經營美好的伴侶關係。
活動報名詳情:http://ppt.cc/7WFmW

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...