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新竹區講座:心的陰瑜伽

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教課筆記:練習與人生

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昨天在課堂前,跟學生的對話讓我有一些生活中的感觸。有個學生在門口時進教室猶豫了一下,因為近期的他對重訓跟跑步有熱愛,上一次作伸展已經不知道是什麼時候了。
上一次他的瑜伽課經驗不是很愉快,因為柔軟度受限的關係,有被指導教師指責了一番。我開玩笑地跟他說,我乃北市敦親睦鄰教師獎前三名 ,上課不推,不拉,不罵人(可能有時會開玩笑地羞辱但並非嚴肅指責動作,妳可以安心進教室。 課堂動作開始前,我花了約五分鐘跟全場的學生分享練習的舒適度🍔。 其實,讓自己的一堂課很舒服,就像你們怎麼看待自己的生活一樣💓。如果你是一個愛挑戰的人,那一堂課沒有給你下個前後劈,再來個手倒立後彎,結束後讓你腿軟地離開,怎麼可以滿足你哩 shark emoticon ?
如果你是個進教室是為了身體健康的人,課堂中適度地扭轉練習按摩內臟,拜日式專注讓呼吸代著你的動作走,大休息後,舒服地起來離開墊子,那才是一堂好課😆。 舒適度的定義,就看你怎麼給自己的課堂目標或是妳的人生現狀下定義了🐘。 不舒服,你就無法待得持久,就像你最受限的體位法要你hold三秒都像一輩子,要跟討厭的人說話三句都覺得像聽演講,跟你那情已逝的前男友,坐在同一桌喝杯義式濃縮,都覺得那杯咖啡像清心大杯珍奶,還全糖不去冰沒營養 poop emoticon。 今天你做得到的東西,明天不一定能成功。就像我已經一百年頭倒立沒跌倒了,上週因為吃完感冒藥硬要倒過來,結果就滾個狗吃屎惹。每分每秒自己的狀態都是不同的。當你今天作到時,留在當下享受你的成就感。明天作不到,就再多努力試試囉!努力替自己找一堂或是編一堂好課吧。 認真的找出自己的生活的舒適圈。不舒服的,真的無法久留。😉
(附圖為,喝了啤酒都沒倒,吃了感冒藥卻滾得狗吃屎的概念圖)