新竹區講座：心的陰瑜伽
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教課筆記：練習與人生
昨天在課堂前，跟學生的對話讓我有一些生活中的感觸。有個學生在門口時進教室猶豫了一下，因為近期的他對重訓跟跑步有熱愛，上一次作伸展已經不知道是什麼時候了。 上一次他的瑜伽課經驗不是很愉快，因為柔軟度受限的關係，有被指導教師指責了一番。我開玩笑地跟他說，我乃北市敦親睦鄰教師獎前三名 ，上課不推，不拉，不罵人（可能有時會開玩笑地羞辱但並非嚴肅指責動作，妳可以安心進教室。 課堂動作開始前，我花了約五分鐘跟全場的學生分享練習的舒適度 🍔 。 其實，讓自己的一堂課很舒服，就像你們怎麼看待自己的生活一樣 💓 。如果你是一個愛挑戰的人，那一堂課沒有給你下個前後劈，再來個手倒立後彎，結束後讓你腿軟地離開，怎麼可以滿足你哩 shark emoticon ？ 如果你是個進教室是為了身體健康的人，課堂中適度地扭轉練習按摩內臟，拜日式專注讓呼吸代著你的動作走，大休息後，舒服地起來離開墊子，那才是一堂好課 😆 。 舒適度的定義，就看你怎麼給自己的課堂目標或是妳的人生現狀下定義了 🐘 。 不舒服，你就無法待得持久，就像你最受限的體位法要你hold三秒都像一輩子，要跟討厭的人說話三句都覺得像聽演講，跟你那情已逝的前男友，坐在同一桌喝杯義式濃縮，都覺得那杯咖啡像清心大杯珍奶，還全糖不去冰沒營養 poop emoticon 。 今天你做得到的東西，明天不一定能成功。就像我已經一百年頭倒立沒跌倒了，上週因為吃完感冒藥硬要倒過來，結果就滾個狗吃屎惹。每分每秒自己的狀態都是不同的。當你今天作到時，留在當下享受你的成就感。明天作不到，就再多努力試試囉！努力替自己找一堂或是編一堂好課吧。 認真的找出自己的生活的舒適圈。不舒服的，真的無法久留。 😉 (附圖為，喝了啤酒都沒倒，吃了感冒藥卻滾得狗吃屎的概念圖 ✌ )