講座系列：精油＆瑜伽 香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用

新春開工後，教室今年的新希望就是可以定期辦一些樂活講座來和大家玩耍。

一開始沒有什麼主題的頭緒，想說拎拎老師本來就對精油小有研究，加上我們的好鄰居芮妍精油館的精油種類相當齊全又專業。於是年前和怡蓁老師和講師美玲老師小小開會了一下後，就利用教室假日的空堂來舉辦講座，也謝謝北北老師的協助。

精油＆瑜伽  香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用

講座一開始，我們先由美玲老師替我們介紹今日用油，並且詳盡的解釋其用途及功能。由於新生比較多，我們多是介紹入門款，較不容易讓學生覺得內容太複雜或是不好入手，未來自己在使用上的可行度低。

今天我們針對的是呼吸系統及心輪來調油。

開心之王：薰衣草

心輪對應的身裡功能是心肺區，對於最近霾害嚴重的台灣也有改善氣管的功效。

心輪位於兩乳中間，心輪能量掌管愛、奉獻、關懷，釋放被壓抑的心理創傷。

色彩：綠

梵音：YAM

對應器官：循環系統、心臟、血液、呼吸系統、肺。

脈輪精油：玫瑰、肉桂葉、橘、佛手柑、檸檬、薰衣草、茉莉、香蜂草

脈輪按摩：手掌及手臂按摩

提供脈輪的資訊給大家做參考

大家使用完精油哉胸口後，開始練習左右交替呼吸法來嗅吸精油跟紓緩情緒。這階段的用油，我們使用的是薄荷及野菊。

薄荷：振奮精神，注意力集中，強化心臟及呼吸道功能

野橘：抗沮喪、抗菌、抗痙攣、祛腸胃脹氣、利消化、鎮靜、利胃

暖身完後帶著大家進行到拜日式，基礎扭轉練習為主軸，來幫助大家開開心胸，減少最近音空氣品質低迷所造成的胸悶及過敏。

最後的大休息，我們使用的靜心效能高的組合：檀香，乳香，廣藿香

檀香：安撫神經，放鬆焦慮

乳香：清肺止咳，平緩呼吸

廣藿香：心情平衡，抗憂鬱

這是一堂很開心又香香的講座，希望下次能帶給大家更多豐富好玩的主題，也謝謝芮妍精油館的邀請，讓我們可以有機會試那麼多種豐富味道的精油！