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講座系列:精油&瑜伽 香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用

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新春開工後,教室今年的新希望就是可以定期辦一些樂活講座來和大家玩耍。 一開始沒有什麼主題的頭緒,想說拎拎老師本來就對精油小有研究,加上我們的好鄰居芮妍精油館的精油種類相當齊全又專業。於是年前和怡蓁老師和講師美玲老師小小開會了一下後,就利用教室假日的空堂來舉辦講座,也謝謝北北老師的協助。
精油&瑜伽香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用


講座一開始,我們先由美玲老師替我們介紹今日用油,並且詳盡的解釋其用途及功能。由於新生比較多,我們多是介紹入門款,較不容易讓學生覺得內容太複雜或是不好入手,未來自己在使用上的可行度低。
今天我們針對的是呼吸系統及心輪來調油。

開心之王:薰衣草 心輪對應的身裡功能是心肺區,對於最近霾害嚴重的台灣也有改善氣管的功效。


心輪位於兩乳中間,心輪能量掌管愛、奉獻、關懷,釋放被壓抑的心理創傷。 色彩:綠 梵音:YAM 對應器官:循環系統、心臟、血液、呼吸系統、肺。 脈輪精油:玫瑰、肉桂葉、橘、佛手柑、檸檬、薰衣草、茉莉、香蜂草 脈輪按摩:手掌及手臂按摩
提供脈輪的資訊給大家做參考


大家使用完精油哉胸口後,開始練習左右交替呼吸法來嗅吸精油跟紓緩情緒。這階段的用油,我們使用的是薄荷及野菊。


薄荷:振奮精神,注意力集中,強化心臟及呼吸道功能 野橘:抗沮喪、抗菌、抗痙攣、祛腸胃脹氣、利消化、鎮靜、利胃
暖身完後帶著大家進行到拜日式,基礎扭轉練習為主軸,來幫助大家開開心胸,減少最近音空氣品質低迷所造成的胸悶及過敏。

十年,人生的里程碑

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今年入行第十個年頭。相較於現在的穩定期,穩定的課堂數,自己的時間也多,可以多學習些非運動相關自己有興趣的事情(最近研究起植栽了起來)。想想以前的時光,真的好多人生的學習,如果人生是本書,我的書應該是辭海。 我入行很早,大學時就在三不五時的兼差教課,當時的心情只是打工賺零用,輔大英文系的功課真的很重,在經濟跟學業報告吃緊的情況下,當時的兼差就是以教英文和運動為主,時間也比較好調配,寫完報告出去教課,動一動心情也比較好。 畢了業之後,我不知道自己想要什麼,就像大部分的畢業生一樣。試著留在補習班繼續教英文,但對英語教學的熱誠又不大。試著去當上班族,這大概是我人生最壞的決定。我很習慣作事情專心高效率,當我事情全做完卻要坐在辦公桌前發呆,假裝加班演給老闆看,真的不是我作事爽快的個性能夠生存的空間。 我不知道自己何去何從。於是辭了工作,想著下一步要作什麼。當時我的想法還覺得,其實我滿喜歡教運動的,但教運動的生涯壽命會不會太短?萬一我一個膝蓋受傷,萬一我一個車禍要在家休養,那我的生涯不是就結束了? 感謝我衝動的個性跟傻勁,每每我開始在鬼打牆許多的萬一跟問號時,我的小天使都會開始賞我巴掌要我試試看就對了,不要假設那麼多的萬一。由於我並非體育人,一開始業界沒有太多的連結可以牽線找課,看著戶頭不到三萬的存款,心理想著,沒課就自己招生阿!中間有著許多貴人的幫忙,於是就倉促的成立了間工作室。 不知不覺也第六年了。草創期時,騎腳踏車印課表挨家挨戶的投信箱宣傳,到現在學生會幫忙推薦學生來上課。從我一開始的想法只是單純的提供一個運動空間,到現在會有特殊族群病患來做運動治療。從一開始只是雙和區的學員會來運動就很阿彌陀佛了,到現在桃園台中甚至是旅居國外的朋友會特別北上回來上課。從一開始想說房租跟自己鐘點夠了就好,到現在教室可以有固定的師資群讓課程更豐富。從親友一開始不看好,到現在大家會問我什麼時候要搬更大的教室?當然一路也不會那麼順遂,一路吃了不少虧。記得當下發生時我的情緒起伏很大,現在回頭看都是人生幾門很重要的課。 轉成全職運動業時,其實我中間還有一度時期的茫然。困擾我的點是,那我大學四年幾乎每晚報告都寫到半夜,是瞎忙一場的意思嗎?那張我的血汗交織的畢業證書,都無英雄用武之地嗎?這一定是吸引力法則,老天看到我當年報告交的很用力,一定要好好的使用它,於是乎我開始有了出版作品的機會,後續也開始受邀…

週末樂活講座:香氛(Aroma)瑜伽

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想體驗精油及瑜伽結合起來的奧妙嗎?開春給自己一堂健康的好禮物!強度適合一般大眾,無需擔憂程度問題,歡迎在婦女節邀請身邊的好姊妹一起相聚交朋友喔! 日期:3/8週日下午2點至3:30
地點:Lavender氧身工作坊(新北市中和路343號14樓)
講師: Lynn老師(Lavender氧身工作坊總監,美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師)            美玲老師(精油達人,華夏技術學院講師)

名額限制:15 人
費用:每人100元
攜帶物品:毛巾 (瑜珈墊及精油現場提供,無需自行準備)
此講座現場提供簡易茶點
課程介紹:
14:00-14:30 生活常見/ 課程精油介紹
14:30-14:45 呼吸法+精油療法
14:45-15:20 拜日式基礎練習&扭轉練習&髖關節開展&坐姿伸展變化
15:20-15:30 靜心大休息 
報名請洽芮妍精油工作室怡蓁老師 0978240808