2015年1月14日

康健來了/學「貓」伸懶腰!讓你不再腰痠背痛

「貓式」瑜伽,強化你的背部和腹部肌肉,可以減輕腰背痠痛症狀;另外如果平常吃太多、脹氣,也有幫助消化,舒緩腸胃不適的好處。

2015年1月6日

康健來了/「金雞獨立站」2分鐘,找回你的專注力!

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範正確的單腳站立法。「金雞獨立」可調節身體臟腑,有助改善頸腰椎病,而且站­愈久就愈改善睡眠品質、記憶力增強,頭腦更清楚。




2015年1月4日

康健來了/就1招!「英雄式」瑜伽能抗過敏



換季容易誘發過敏現象,這時可以做點讓身體放鬆的動作,改善過敏的不舒服。《康健》邀­請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐教您「英雄式」瑜伽動作,減緩過敏症狀。



瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...