2014年9月29日

練習動作時,手撐地板的腕關節不適

剛練習動作的村民們總是會有種疑惑,為什麼大家都說下犬式很舒服,但是我卻只覺得腳很緊,肩膀很痛,手腕很不舒服?一切都在於我們首稱地板的施力點喔!我們最不應該放力量的地方就是圖片中紅色區域的手腕正下的著力點,所以拎拎才會老是說,讓自己的手腕褶痕很淺,並且不要將弧口那像抓個小碗似的與地板無交集。當你將力量重重的下放到手腕,腕關節那總是會像雞爪般,當你的背順平,身體重量分散到手掌的各部位,就會感受到下犬式的舒服伸展喔!

2014年9月16日

Lynn老師2014新作品:激瘦!嬸級胖子的每日快瘦瑜伽

拎拎新書封面搶先看!嬸級胖子的每日快瘦瑜伽,不知不覺也出了第四本書!謝謝我的出版社將這次的新書打造的如此有質感!也謝謝我的美妝師跟編輯,把拎拎生活哲學在這本書裡面傳達的很精緻。更謝謝我身邊正向及富有幽默感的家人和朋友們,給了我許多文字上詼諧幽默的靈感,這本書可以說是拎拎史記拉!讓你們知道拎拎一路上次怎麼從嬸級胖子變成穠纖合度的運動老師!預計本月底上市,首刷有附精美贈品喔!Lin Lin's fourth book is coming soon!! thanks for my amazing and incredible team!! and big thanks for all my family and friends around me. your positive attitude in life and a great sense of humor inspire me A LOT!!! you made this book!!!!

2014年9月10日

上課音樂 0910

1) The Light-The Album Leaf
2) Naked as We Came-Iron and Wine
3) Tee Shirt-Birdy
4) Let Me In-Grouplove
5)Better When we are together-Jack Johnson
6)Come To Me-Goo Goo Dolls
7)Keep Your Eyes Open-Needtobreathe
8) This Is The Life-Amy McDonald
9)Dare You To Move-Swichfoot
10) Don’t You Worry Child-ThePianoGuys
11) To Be With You-Mr.Big
12) More Than Words-BBMak
13) You Can Re;y On Me-Jason Mraz
14) I Do-Susie Suh
15) Lonely In Gold-Maximillian Hector

16) Home-Light&Motion


瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...