2013年12月15日

自由時報健身達人美臀機測試

今天自由時報有Lynn村長和陳鈴老師的美臀機試用心得,其實就是運動最實在....,好啦硬要說的話謝金燕姐姐的那台有點強度(絕對不是因為是歌迷力挺)


2013年12月5日

103年度瑜珈提斯師資班熱烈招生中!

(已結業,學員心得分享) 
103年度瑜珈提斯師資班
一、師資班目的:
增加專業知識並培養個人第二專長能力,及提高就業機會與市場競爭能力。學員於培訓課程結束,成績優異者亦可藉由實體課程之參予輔導成為專業教師,考核優異者由Lavender氧身工作坊優先派發課程授課,並協助安排職場就業,推動專業且安全體適能課程發展。

二、講師介紹:

Lynn 周韶薐

輔仁大學英國文學系畢

加拿大STOTT Pilates認證教師
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟認證教師
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師
美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師

著作
台視文化惡魔七日激瘦瑜伽提斯   
幸福文化終極瑜珈瘦身操
活泉文化 三分鐘呼你瘦 超有感三合一速效瘦腿操
現任
Lavender氧身工作坊總監
文化大學推廣部建國分校瑜伽提斯指導老師
True Yoga瑜珈老師
泉心健康會館瑜珈提斯老師
各大私人企業團體瑜珈指導老師
一對一復健/孕婦課程指導老師


經歷
加拿大溫哥華 spaversante 瑜珈&彼拉提斯指導老師
台北市杏誠復建所彼拉提斯復健班指導老師
中和環球產後護理之家孕婦瑜珈老師
伊甸基金會彼拉提斯老師
台北護理大學瑜珈提斯老師
南投內政部教養院特聘彼拉提斯講師

三、報名資格:

1.    身心健全,熱愛運動者
2.    欲增進體適能專業知識者
3.    對體適能運動有濃厚興趣者
4.    曾參加過相關研習課程
5.    欲增加第二專長者
(上述條件任一符合即可)

四、課程時間與地點:

培訓班課程時間:103215日起,連續五週,
每週六下午2:00-6:00, 週日下午1:00-5:00 
合計共32小時(另擇日安排一次客座講師課)
實習10小時,跟課見習實數10小時
 點:Lavender氧身工作坊【台北縣中和市中和路34314樓】

五、課程費用:

培訓課程費:25,000(師資費用、租借場地費、隨堂費用、工本費等…) Early bird 1/31 以前報名者,可享有2,000優惠價,如家中經濟困難之學員,提供證明,可分期付款。

六、報名方式:

課程詢問及報名聯絡方式
周老師0937-004-174
Lynn198416@hotmail.com
來信或郵寄請填入以下資料
        報名資料:
        1.姓名:___________________身份証字號:___________________
        2.出生年月日:____________________________
        3.連絡電話:____________________
        4.E-MAIL_________________________________________
        5.通訊地址:____________________________________________

七、課程說明:
1. 術科內容:基本動作練習、暖身/緩和運動、動作編排及組合、上課指令、教學技巧..等。
2. 學科內容:瑜珈&皮拉提斯的介紹,及其之間的關係,運動生理、解剖學、人體運動力學、運動傷害預防與處理及基礎營養學。

八、課程出缺席規範說明:

 1.報名後如因故不克參加,請持收據正本辦理退費。依教育局規定:學員自報名後至實際上課日前辦理退費者,退還繳交費用之70%,自實際上課日算起未逾全期1/3者,退還繳交費用之半數,超過全期1/3者,恕不退費。
2.為維護報名學員權益,所有課程謝絕旁聽,以免影響上課秩序。
3.培訓課程須上滿20hr,課程出席率將列入內部考核之評分標準內。
4.學員結業後,需實習10小時(跟課及代課,視程度作增減),並通過本單位之學術科測驗,本單位將擇優學員安排配課。
5.逢颱風、地震、豪雨等天災,均依照行政院人事行政局或台北市政府規定停課與否,補課時間則另行通知。

2013年12月4日

電影:十二夜(Twelve Nights)


電影十二夜看完真是讓我震撼許久。我可以將它放在我從小到大看的恐怖片第一名裡頭。
無論是史蒂芬金的驚悚小故事類,美式血腥的傑森佛萊笛,日式瑜伽貞子,
泰式不知道啥片名只記得血一直噴符一直灑
還是奪命終結站系列(疑?這系列怎麼會在恐怖片單裡?)
漢子我一條大學可是將世界十大禁片邊吃便當邊看完,
沒想到在看十二夜後讓我食慾大減淚流滿面,心底層有種描述不出的恐懼。
我想這種深層的恐懼感是來自於:當你小時候看恐怖片被嚇到,你阿母會泡杯牛奶給你然後安慰你說,孩子乖,電影都是假的喔!
你頂多幾天晚上要起床尿尿會叫你媽陪你一下就沒事了。
而這部真實的紀錄片,睡醒了你只能告訴自己,張開眼的世界某個角落正在進行著這件事情。這一切所言不假,是個正在進行式。
我想這不是個劇情片,大家也不怕被爆雷。
十二夜,顧名思義,就是台灣法律規定,流浪狗進收容所後十二天內無人領養,最後就是以安樂死結束他們的生命。
你一坐下來包包還沒放好,臉書還沒打卡,就可以準備哭了。
一開場就是以台灣垃圾車的背景音樂配著車子一車一車進來,幼犬蒐集起來一籃一籃用倒的,成犬被工作人員用套繩鐵棒架著,先檢查他們有沒有晶片,再將他們放進籠子裡。
所謂的放,在狗兒慌張不知該從何反應的情況,
硬生生的拖進籠子,沿路狗兒掙扎著,牙齒斷,舌頭掙扎咬到血流滿地,
因為過於緊張無法控制自己的排泄物,就這樣子硬生生的讓他們沾滿屎尿的虛弱身軀進籠子。
而進籠子後,也不是一件容易的事情,一天一頓,還不見得有,要看籠子裡的老大開不開心,肯不肯跟你和平共處。
中間還要碰運氣看自己會不會被感染急性腸炎和狗瘟。如果很不幸的發生了,最後也只能面對幾天吐血拉血,在籠子裡虛弱的結束自己最後一口氣。
而就算你很有勇氣和毅力,打擊了病魔,多替自己掙了一天時間。那些為數有限的領養者,大部分都是在幼犬區徘徊。讓那些成犬得到青睞的機率真的不是很高。
拍攝期間製作單位一共看到了四百多隻狗進來收容所,最後只有五十多隻被領養走。
這些被領養走的孩子們,你還要考慮到他們是真的重獲自由了嗎?還是被一些饕客,專選土狗,認走了其實是面對被宰殺的命運。
其實有時看恐怖片我會很俗辣的到很血腥的地方開始閉眼睛等這片段過。但在看這部片時整場我都沒有躲開畫面。
越真實的畫面,越需要去面對。
最後在官腔呼籲:領養代替購買(句點)

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...