2011年8月21日

Lynn老師2011新書開賣中!

今年Lynn老師很有榮幸和台視文化合作,
2011819日出版惡魔七日激瘦瑜珈提斯
金石堂博客來等網路書城即全台各大書店歡樂的開賣中喔!


2011年8月10日

下背痛運動


許多青春肉體的大學生,久坐在電腦前努力地打報告(?),或是猛在臉書按讚以及玩Zuma(正解)。使得下背痛的問題,越來越趨向年輕化。

究竟~什麼是下背痛哩?白話一點就是你會腰痠啦!

下背痛發生的部位通常是在第四和第五腰椎第五腰椎和第一薦椎間,所以一般亦稱下背痛為「腰痛」。


下背痛的可能原因相當多,但絕大部份情況是導源於腰椎老化缺乏運動,老化的因素是無可避免的,但我們可以藉運動來強化肌肉力量,並減緩老化的速度使盡量免除下背痛的發生。

2011年8月2日

You get busy living, or you get busy dying?



星期二在淡江大學交課時,看著這些年輕的孩子伸展時的表情痛苦萬分,
突然改變以往諧星自居的方式,
認真的和這群孩子說:有時拉筋適時的苦痛你需要忍耐,
但是面對於你的人生及未來,苦難是要去對抗的,不要默默承受。

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...