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Lynn老師2011新書開賣中!

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今年Lynn老師很有榮幸和台視文化合作, 於2011年8月19日出版惡魔七日激瘦瑜珈提斯金石堂博客來等網路書城即全台各大書店歡樂的開賣中喔!

下背痛運動

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許多青春肉體的大學生,久坐在電腦前努力地打報告(疑?),或是猛在臉書按讚以及玩Zuma(正解)。使得下背痛的問題,越來越趨向年輕化。
究竟~什麼是下背痛哩?白話一點就是你會腰痠啦!
下背痛發生的部位通常是在第四和第五腰椎第五腰椎和第一薦椎間,所以一般亦稱下背痛為「腰痛」。

下背痛的可能原因相當多,但絕大部份情況是導源於腰椎老化和缺乏運動,老化的因素是無可避免的,但我們可以藉運動來強化肌肉力量,並減緩老化的速度,使盡量免除下背痛的發生。

You get busy living, or you get busy dying?

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星期二在淡江大學交課時,看著這些年輕的孩子伸展時的表情痛苦萬分, 突然改變以往諧星自居的方式, 認真的和這群孩子說:有時拉筋適時的苦痛你需要忍耐, 但是面對於你的人生及未來,苦難是要去對抗的,不要默默承受。