2010年5月31日

局部油切行,不行?

課後有時學生會來私底下問:
老師怎樣大腿才會瘦?老師怎樣才可以消蝴蝶袖?
局部肥胖是個相當常見,也是相當惱人的一個問題。

2010年5月26日

學員心得分享4

我在Lavender氧身工作坊已經上課好幾個月啦
雖然常常口耳相傳跟同事朋友分享

這次終於打敗懶惰蟲上網po心得


原po在科技公司上班 整天都在打電腦打電話打同事(誤)
一直想找地方做運動但是礙於懶惰以及下班時間晚
遲遲沒有進行運動大計

直到Lavender在我家附近開幕
看了網宣 價格也很實惠 懶惰蟲終於被打垮
教室環境很簡單 乾淨 氣氛輕鬆融洽

2010年5月1日

這些孕美人們的事

各位新手準媽媽們,以下為Lynn老師給的一點小建議:


1.懷孕滿三個月之後開始練習

即便是有經驗的練習者,一發現懷孕請即暫停原有的練習;妳可以做些溫和的伸展、走路、呼吸練習與深度放鬆,但不可繼續上原來的瑜珈課。在懷孕滿三個月之後,只要沒有不適,不論妳是完全沒練過瑜珈,或是有經驗的練習者都可以安全的參加孕婦瑜珈課程。

2.避免會造成腹部壓力的體位。放輕鬆來練習,任何時候累了或不舒服了,隨時可暫停下來休息,注意補充水份。

3.請勿忽略其他一般的運動,走路、游泳都是很好的。

4.瑜珈和彼拉提斯的練習不能取代醫療,身體有狀況仍要與醫師保持原有的關係。

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...