2010年3月2日

學員心得分享3

考量運動型態與地點的方便度,決定在中永和找間瑜珈教室上課,在雙和版上看到介紹 Lavender文章以及教室的網頁,感覺還不錯,就報名上課了。

一開始報名的是Lynn老師的瑜珈提斯,老師雖然很年輕,但是教導瑜珈動作上不但說明仔細,可以讓從未接觸過瑜珈動作的我也了解動作,也不時走到身旁輔助同學調整姿勢,而且老師很貼心的會觀察每個同學的狀況,

要是有同學身體不適,老師就不會要求一定要跟上較高難度的動作,我是筋骨很硬的人,但又很怕痛,上課之前聽說有的瑜珈老師會硬壓的方式幫同學拉筋而造成運動傷害,就很擔心這件事情,但在Lynn老師很重視同學的身體負擔能力,要求同學每次都有進步一些即可,這樣的上課方式讓我對瑜珈一直保持興趣,而非一項不可能的挑戰任務,上了十幾堂課的瑜珈提斯,課程有練伸展有練肌力,對我最明顯的改善就是駝背的問題,不但走路時可以挺直背部,睡覺時也更好睡了,不會因為背部痠痛而一直翻滾難以入睡,課程中會用到彈力繩、小球、大球,課程變化還蠻豐富有趣的並非一直彎來拉去,上課之後我有養成室內運動的習慣,在椅子上坐久了也會自動起來伸展一下,並且越來越能感受自己身體狀況的變化,不用再依賴復健按摩,省下的錢繳學費還綽綽有餘,接下來我會想繼續向自己的柔軟度挑戰,讓自己的線條看起來更協調。

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位

瑜伽牛面式,改善薦髂關節錯位 作者:周韶薐(Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.07.21 收藏( 0 )       plurk 列印  ...